6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan
6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan. Susu merupakan salah satu hasil olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu adalah produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk ditemukan dimana-mana. Susu sangat identik dengan hasil perahan sapi, namun belakangan ini seiring dengan perkembangan teknologi dan kemajuan peradaban manusia, olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang yang berasal dari biji kedelai dan setelah diuji ternyata mengandung protein nabati yang sangat tinggi.
 |
| 6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan (Picture by Pixabay: Mesir, Wanita, Queen, Nefertiti) |
Sebagai penghasil protein nabati yang sangat tinggi, berikut ini manfaat minum susu sangat baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat susu lainnya. Berikut ini 6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan.
6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan
1. Menjaga Kecantikan Kulit
Cleopatra, ratu dari Mesir kuno terbiasa mandi susu untuk membantu kulitnya agar tetap lembut, kenyal dan bercahaya. Susu juga memiliki manfaat yang sama, atau Anda hanya minum beberapa gelas susu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit untuk terlihat terbaik.
 |
| 6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan (Foto by Pixabay Image) |
Susu mengandung asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant yaitu enzim yang membantu untuk kulit agar halus. Susu juga mengandung asam amino yang akan membantu melembapkan kulit. Susu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit dari racun lingkungan. Akat tetapi, jika Anda memiliki alergi terhadap susu atau produk susu, susu justru dapat memperburuk kulit Anda.
2. Mempertahankan Kesehatan Tulang Dan Gigi
Susu merupakan sumber kalsium yang baik, yaitu yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak-anak yang membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, orang dewasa juga membutuhkannya untuk menjaga tulang yang kuat dan untuk mencegah osteoporosis.
Susu juga bagus untuk gigi supaya kuat, dan membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Agar kalsium bisa diserap oleh tubuh, vitamin D juga harus didapat. Jika Anda kekurangan vitamin D, maka dapatkan susu yang diperkaya ekstra dengan vitamin D, untuk memastikan bahwa tubuh Anda dapat menyerap kalsium.
3. Memulihkan Otot Setelah Beraktifitas
Susu mengandung protein yang membantu untuk membangun kembali otot. Minum segelas susu setelah habis berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah beraktivitas. Susu juga akan membantu untuk mencegah rasa sakit pada perut, serta menambah cairan yang hilang karena latihan maupun berolahraga.
4. Menjaga Keseimbangan Berat Badan
Studi para ahli menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tak minum. Susu adalah minuman pembuka sebelum makan makanan sehat. Tambahkan segelas susu untuk makan malam, atau minum segelas susu sambil makan sepotong buah.
5. Mengurangi Stres
Susu merupakan cara yang bagus untuk membantu mengusir stres setelah lelah seharian. Manfaat minum susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan dapat menenangkan saraf. Manfaat susu juga telah terbukti dapat mengurangi gejala PMS (sindrom pra menstruasi) dan dapat meningkatkan energi. Jika Anda merasa letih, cobalah minum segelas susu saat Anda sedang rileks sambil berendam mandi busa.
6. Menyehatkan Tubuh
Susu memiliki sifat menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Manfaat susu murni akan mengurangi produksi kolesterol, dan bisa bertindak sebagai antasida. Vitamin A dan B dalam susu akan membantu untuk membangun penglihatan yang baik. Susu juga telah menunjukkan dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu.
Ada beberapa jenis susu yang ada di pasaran saat ini yang secara keseluruhan rata-rata memiliki kandungan lemak 2%, rendah lemak dan hingga bebas lemak. Jika Anda khawatir dengan hormon pertumbuhan yang digunakan dalam susu, maka pilihlah susu organic saja. Dengan semua jenis susu yang tersedia saat ini, Anda harus dapat menemukan susu yang sesuai dengan diet dan kebutuhan gizi Anda.
Demikianlah 6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan, mari kita raihn manfaat dengan Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan.
Baca Juga: 6 Tips Mengisi Liburan Panjang
Baca Juga: 6 Tips Mengisi Liburan Panjang
